[스크랩] [스트레칭 동영상] 준비운동 & 마무리운동 (웜-업, 쿨다운)

[스트레칭 동영상] 준비운동 & 마무리운동 (웜-업, 쿨다운)

 

// 본운동 전 스트레칭 - 준비운동 (부상방지 및 운동컨디션 회복) 재생속도 2배속 빠른 속도입니다. (실제로는 느리게 실시) 마무리 운동 - 쿨다운 스트레칭 휘트니스 스트레칭 [참고게시물] 부위별 스트레칭 운동 전, 후 몸풀기와 부상예방을 위해서 실시하는 스트레칭 동작입니다. 모든 스트레칭은 10~15초 이상 동작을 유지해야 효과가 있습니다. 부위별 스트레칭 - 해당부위 명칭을 클릭하면 자세한 스트레칭 방법이 나옵니다.                                                                           팔                             어깨 목                                                       가슴   등               팔                     허리                                       엉덩이                                                     허벅지 밖         허벅지 앞 허벅지 뒤                     허벅지 안                  무릎                                     종아리                                                                발목

출처 : 디벨로퍼아카데미(부동산개발협의회)

글쓴이 : 안병관 원글보기

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