모든 질병이 예방이상의 더 좋은 대책은 없는 것이지만
뇌졸중 만큼 예방방법이 확실하고 예방의 혜택이 큰
질병도 드믐니다.
★ 고혈압 및 뇌졸중 평생예방법
1. 계란 (유정란)흰자위 1개를 저어서
2. 머구(머위)잎 생즙 3티스푼을 넣고
3. 정종(청주) 3티스푼을 넣고
4. 소금에 절인 메실(우메무시)1개를 갈아서 넣은 것을
1회에 한하여 마시고나면 평생중풍이 예방됨
※준수사항
- 절대 순서를 준수하여 만들 것
- 제조후 3분이내 복용할 것
- 과다복용은 효과가없음
- 제조시나 복용시 몸에 금속류 제거할 것
- 한쪽 방향으로만 저을 것
◎ 신경통에도 효과가 있음
※ 건강관리방법
1. 뇌졸중의 발생원인은 1) 고혈압과 2) 동맥경화입니다.
2. 증상은 :
과로, 흥분에 뒤이어 갑자기 두통, 현기, 구역, 구토 등
으로 시작하여 의식이 혼미하여지고 신체의 좌우 한쪽
에 마비감을 느끼다가 얼마가지 않아서 혼수에 빠집니다
3. 예방
수칙:고혈압 및 동맥경화의 여러가지 위험요인을 가능
한 제거 또는 축소하여야 한다.
※ 국민영양개선으로 고지혈증, 당뇨, 비만등이
위험요인임
1) 혈압은 가능하면 140/90mmHg이하로 완전하게 조절
정상혈압 유지를 위해서는 - 비만예방,저지방식,
저염식,운동이 필수
2) 동맥(=혈관)경화예방
란? 동맥벽이 탄력성을 잃는 현상, 동맥내면에
기름기 및 이상조직이 증식하는 현상.
그러므로 동맥경화예방을 위해서는
동맥의 탄력성유지와 동맥내면의 기름기가 끼는것
을 예방하는 것이 목표
☞ 피가흐르는 관을 혈관이라 하고
* 심장에서 나오는 좋은 혈액이 흐르는 혈관을
동맥이라 함
- 이 동맥혈이 온몸을 돌면서 인체에 필요한 산소,
영양,호르몬등을 공급하는데 경화증상으로 제
역할이 어려울경우 건강할 수 없습니다 -
* 온몸을 돌면서 일한 피가 다시 심장으로
돌아가는 혈액이 흐르는 혈관을 정맥이라 함.
** 목표를 위한 행동실천지침
1) 동맥의 탄력성을 위해
- 주3회 이상 30분이상의 유산소운동
(걷기가 최고라 일컬어짐)
2) 동맥내면의 기름기생성예방 - 야채,과일,
해조류는 콜레스테롤이 거의 없음.
콜레스테롤(기름성분)이 많이 포함된 음식제한
계란 노른자, 동물의 뇌, 간,콩팥,오징어 내장
닭껍질, 베이콘, 버터등
3) 혈액을 깨끗하고 맑게 하는 음식을 자주 섭취.
(특히 육류섭취시 필수)
양파,다시마,미역,모든과일류. 양파는 맑은피
를 위한 최고의 음식입니다
4) NO SMOKING
♣ 건강검진시 혈압 및 콜레스테롤수치에 한번더 주의를
가져져주시고 뇌졸중 예방을 위한 많은 관심바랍니다..