🍀 기침이 오래갈때 이런 방법?
요즘 환절기철이라서 기침이 오래갈때가 많으실겁니다.
그래서이번에는 기침이오래갈때 기침을 멈추는법에대해서 알아보겠습니다.
기침은 우선 충분한 수분의 섭취가 가장 중요합니다.
기관지나 호흡기 등이 건조하게 되면 쉽게 자극을 받게되어 기침이 자주 나 오게 되는데요..
그렇기 때문에 기침이 오래갈때는 충분한 수분을 섭취해주세요.
너무 뜨겁거나 차겁지 않은 물등이 좋고요..
커피나 콜라등은 기관지에 자극을 줄수 있기 때문에 기침에 좋지 않습니다.
그렇다면
▶기침이 나오는이유는 무엇일까요?
기침이나오는 이유는 우리몸속 내부에 불청객이 들어왔을 때 몸을 방어 하 기위해 기침이 나는겁니다.
몸을 방어하지만 너무 지속적으로 오래가면 몸도 마음도지치지요.
우선 어떤원인으로 생기는지 알아보도록하겠습니다.
1.비염으로 인한 기침
환철기에는 비염이 심해지는 분들이 많이계시는데요.
오염된 공기나 먼지등이 비염을 더욱더 악화시킵니다.이때 기침이생기기도 하는데요 정말 심할때면 배가 아플정도로 기침을 한다고 합니다.
비염으로 생긴 기침은 먼저 비염을 치료하시는게 좋습니다.비염은 폐가약해 져서 오기때문에 최대한 폐운동을 많이해주세요.
기침이 오래갈때도 꼭 알아두어야 하는 방법 입니다.
2.알레르기로 인한 기침
알레르기로 인한기침은 특성 물질에만 반응을 하는 기침입니다.
주위에 알레르기를 유발하는 물질이있거나 환경에의해서 먹는것에서도 날수 있습니다.사람마다 알레르기가 달라서 먼저 나한테 어떤것이 안좋은지 파악 을 하고 회피를 하시는게 좋습니다.
▶기침을 가라앉히는 방법!
1.저녁을 한번 적게드셔보세요.
의외의 답이지만 아침을 거르시고 저녁을 많이 드시는 경우가 많이있습니다.
기침이 오래갈때에는 저녁식사량을 줄여보시고 위를 쉬게해서 기침을 억제 시킬 수 있습니다. 기침이 오래갈때 꼭 해보셔야 할 방법중의 하나입니다.
2.기침이 오래갈때~~ 지압을 해보세요!
등뒤에 날개뼈라고해서 견갑골이라고합니다.
가슴을 앞으로 내밀면 자연스레 안쪽으로 모아지게되는데 뼈사이에는 공간이 있기 마련입니다. 그안쪽을 손가락으로 누르면 아픈부분이있는데그곳을 한번 씩 꾹누르시면 조금씩줄어들겁니다.
3.비염으로 인한 기침일때
환철기에는 비염이 심해지는 분들이 많이계시는데요 오염된 공기나 먼지등이 비염을 더욱더 악화시킵니다. 이때 기침이생기기도 하는데요 정말 심할때면 배가 아플정도로 기침을 한다고 합니다. 비염으로 생긴 기침은 먼저 비염을 치료하시는게 좋습니다.
비염은 폐가약해져서 오기때문에 최대한 폐운동을 많이해주세요.
4.기침이 심할 때 기침에 좋은 따뜻한 차를 마시면 호흡기를 건강하게 하고 노 폐물까지 배출 시킬 수 있다.
-배꿀 도라지차: 가래를 없애는 도라지와 폐의 열을 감소시키는 배, 체력과 영 양보충에 만 점인 꿀을 섞으면 기침에 좋은 한 잔 완성!
-오미자차: 몸의 진액과 음기를 보충하고 폐의 허약함을 도와 기침을 완화시킨 다.
-상백피차: 기침에 좋은 상백피를 중간불로 볶아 호두와 은행을 넣고 끓이면 기 침을 멈추는 데 좋다.
-우엉차: 껍질을 벗긴 생 우엉을 믹서로 즙을 만들어물과 일대일 비율로 섞어 꿀 을 넣으면 기침에 좋고 맛까지 좋은 건강 차를 마실 수 있다. |