asfg산사람

겨울 등산, 신발끈 묶는법부터 옷 입기까지 전략 겨울 등산은 다양한 변수 때문에 많은 준비가 필요하다. 겨울 등산 옷 고르는법부터, 착용 방법, 신발끈 묶는법까지 세심한 준비 전략을 알아봤다. ◇옷차림도 전략 등산시에는 옷차림도 전략인 데, 이를 레이어링 시스템이라고 한다. 날..

─━☆아름다운 추억여행으로 클릭☆─━ 저체온증 일사병 열사병 동상 뱀에 물렸을 때 벌이나 작은 곤충에 쏘였을 때 발을 삐었을 때 가시가 박혔을 때 충격(쇼크)환자의 응급처치 기절환자의 처치 구조호흡과 심폐소생술 발에 물집이 생기는 경우 발목 통증이 생기는 경우 산에서 벌..

─━☆아름다운 추억여행으로 클릭☆─━ 여기에 소개하는 계절별 산행 등산장비 리스트는 제 개인적인 등산 장비물품 리스트입니다. 산행시 필요한 물품들은 개인마다 다를수가 있기 때문에 참고만 하시면 되겠습니다. 필자의 소견으로는 가능한 중배낭 이상을 권하며 물건이 남아서 ..

─━☆아름다운 추억여행으로 클릭☆─━ 걷기의 중요성과 기본 자세 등산은 걷지 않으면 산을 오르지도 내려갈 수도 없다. 산을 잘 오르려면 피로하지 않게 잘 걸을 수 있도록 유지하는 것과 체력이 뒷받침되어야 한다. 초보자가 등산경력이 많은 일행을 바삐 좇아 가거나 올바른 보행..

[1]리더보다 앞서서 걷지말자. 여러명이 산행을 할 때 절대 리더보다 앞서지 말자. 산행이 자기 페이스 보다 조금 늦더라도 왠만하면 무리에서 이탈하지 말자. 설혹 앞질러 간 사람이 그산을 잘 안다고 해도 리더는 맘 졸인다. 그날의 안전과 인원파악을 위하여 리더의 통제에 꼭 따르 도..

─━☆아름다운 추억여행으로 클릭☆─━ 산행에도 요령이 있다! 올바른 산행방법은? 건강을 목적으로 또는 산을 구경하기 위해 많은 사람들이 산을 찾고 있습니다. 하지만 산길은 보통 다니는 길과는 다르게 비탈지어있고 울퉁불퉁한 곳이 많아 걷는데 많은 체력이 소모되게 됩니다. ..

─━☆아름다운 추억여행으로 클릭☆─━ 저체온증 일사병 열사병 동상 뱀에 물렸을 때 벌이나 작은 곤충에 쏘였을 때 발을 삐었을 때 가시가 박혔을 때 충격(쇼크)환자의 응급처치 기절환자의 처치 구조호흡과 심폐소생술 발에 물집이 생기는 경우 발목 통증이 생기는 경우 산에서 벌..

계절별 산행 등산장비 리스트는 제 개인적인 등산 장비물품 리스트입니다. 산행시 필요한 물품들은 개인마다 다를 수 있기 때문에 참고만 하시면 되겠습니다. 남의 배낭을 믿고 준비를 소홀히 하지 말고 본인이 완벽한 준비를 해서 산에 올라야 합니다. 특히 겨울철 장비는 대단히 중요..

[헤럴드경제=김기훈 기자] 예년보다 일찍 무더위가 찾아온 올 여름, 피부를 지키고자 자외선차단제를 찾는 손길도 잦다. 자외선차단제를 효과적으로 사용하는 방법은 무엇일까? 11일 식품의약품안전처에 따르면 자외선차단제는 적어도 외출 15분 전에 햇빛에 노출되는 피부에 골고루 발..

알뜰한 예비부부라면 보건소 건강검진을 놓칠 수 없다. 가까운 곳에서 필수 항목을 간단히 검사해 시간을 아낄 수 있고 비용도 아낄 수 있어 일석이조다. 보건소 건강검진을 받으려면 어떤 것을 준비해야 하고 어떤 것을 알아야 하는지 문답풀이 형식으로 정리했다. 예비부부 건강검진을..