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wani 수분이 우리 몸과 마음에 미치는 영향 체내에 수분이 1%만 부족해도 머리부터 발끝까지 ‘목이 마르다’는 신호를 보낸다. 수분이 우리 몸과 마음에 미치는 영향을 살펴본다. 우리 몸과 수분에 대해 얼마나 알고 있는지 테스트해 보자. Question 1 수분이 부족하면 이유 없이 피곤하다? 몸속에서 에너..

[나이보다 젊은 몸을 가꾸는 방법] 겉보기에 30대 같은 50대도 있고 반대로 50대처럼 보이는 30대도 있다. 하지만 얼굴이 어려 보이는 게 신체 건강과 활력을 말하는 것은 아니다. 몸이 젊어야만 건강한 것이다. 내 나이보다 젊은 몸을 갖는 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보자. 도움 주신분 서울대학교 ..

● 피로를 푸는 간단한 동작법 ● 제 1 동작 ( 목부위 ) 목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳을 꾹 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데... 이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증이 빨리 해소된다. 제 2 동작 (어깨부위) 어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의..

암을 없애기 위해서는 항암주사를 맞는 방법, 방사선치료 등(화학적 요법)이 유일한 방법이라고, 지난 세월 동안 모든 사람들은 믿어왔다. 그러나 존스 홉킨스 대학은 결국 다른 방법이 있다고 발표하기 시작하였다. 아래는 암에대한 기본적인 생각과 치료법에 대하여 존스 홉킨스 대학이 최근에 발표..

간단 스트레칭: 뱃살 빼기 뱃살빼기 체조 1 - 허리를 펴고 의자에 앉습니다. - 양손은 의자 옆 쪽을 잡고, 발은 바닥에 붙입니다. - 배에 힘을 주면서 양다리를 붙인 상태로 가슴까지 들어올립니다. - 허리가 구부려지거나 몸이 앞으로 쏠리지 않도록 주의하며, 20번 이상 반복합니다 뱃살빼기 체조 2 - 바..

치료적 성행위 ◎ ■ 정액 집중을 위한 체위 ■ 정액이란 액체를 농축시키고, 이익을 얻기 위해 여성은 허벅지를 넓게 펴고 옆으로 눕는다. 남성은 여성의 다리 사이로 따라 눕고 사랑을 위한 무기를 조심스럽게 삽입한다. 남성은 18번의 상하운동을 한 후에 여성과의 성행위를 멈춰야 한다. 이 방법은 ..

∽ 마음이 먼저 잠들어야 육체도 잠든다. ∽ 1.근육을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐 똑바로 눕는것 보다 오른 쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는것이 좋다. 이자세로 자게되면 취침 중에도 소화가 잘 되고 심장에 압박을 주지않아 혈액순환이 잘 된다. 2.잠자기 전에 절대로 화내지..

* 장수십결(長壽十訣) 1. 小 肉 多 菜(고기는 적게 먹고 야채는 많이 먹고) 2. 小 酒 多 果(술은 적게 먹고 과일은 많이 먹고) 3. 小 車 多 步(차는 적게 타고 걸음은 많이 걷고) 4. 小 欲 多 施(욕심은 적게 선행은 많이 베풀고) 5. 小 衣 多 浴(옷은 적게 입고 목욕은 자주하고) 6. 小 憤 多 笑(분한 것은 참고 ..

건강하게 사는 열 가지 길 1. 호흡법(呼吸法) "맑은 공기를 마시라." 공기는 바로 기(氣)이다. 즉 우리가 마시는 공기는 신경을 타고 내려가 모든 장기의 순환 및 정화 작용을 하는 기(氣)가 된다. 그러므로 맑은 공기는 맑은 氣가 되어 우리의 몸을 깨끗이 하고, 더러운 공기는 우리 몸에 여려가지 신경 ..

사상체질 ◈소양인 ◈ 소양인은 다른 체질에 비해 해당되는 사람이 많고 비교적 구별하기도 쉽다. 외모상의 특징을 보면 비부위인 가슴 부위가 잘 발달하여 어깨가 딱 벌어진 느낌을 주는 반면 신부위인 엉덩이 부위가 빈약하기 때문에 앉아 있는 모습이 불안해 보일 때가 많다. 성격은 민첩하고 명쾌..