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심장은 몸에 혈액이 돌도록 펌프질을 하는 중요한 장기다. 심장을 빠져나간 혈액은 몸을 돌면서 산소를 운반하고 이산화탄소를 흡수한다. 몸에 필요한 여러 영양분을 각 기관에 전달하기도 한다. 건강한 상태라면 심장 박동으로 흐르는 혈액이 혈관벽에 규칙적인 힘을 가한다. 여..

많은 남성들이 내장지방의 위험에 노출되어 있다 ☆내장지방 인슐린을 관할하는 '최장'의 역할을 방해하여 당뇨병 유발 가능성 증가 심장에 피와 산소를 공급하는 '관상동맥'을 좁혀 각종 심장질환과 뇌졸증까지 유발 복부의 둘례길이는 생명시간과 반비례한다. ☆내장지방을 일..

출처 : 디벨로퍼아카데미(부동산개발협의회)글쓴이 : 안병관 원글보기메모 :

여성이 알아야할 상식 모음 꼭끼는 브래지어를 착용하면 해롭다 꼭 끼는 브래지어로 가슴을 죄면 흉곽, 심장의 정상적인 발육을 저해할 뿐만 아니라, 유방암이나 유선염 등의 질병을 유발할 수도 있다. 무리하게 살을 빼면 안 된다 생리 때는 최소한 17%의 지방질이 있어야 하며 정..

노년기 건강 - 소식(小食), 이것만이라도 실천하자 담배는 딱! 술은 적당히, 밥은 조금만 건강은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 세월 이기는 장사 없다는 말처럼 나이가 들면 어쩔 수 없이 몸의 기능이 쇠퇴해지는 것 당연하지만 그러나 평소 어떻게 관리하느냐에 따라 상당한 ..

황사, 방사성 물질… '독소'로부터 해방하는 법 최근 일본 발(發) 방사성 물질, 질소산화물(NO), 황산화물(SO) 등 공해물질이 들어있는 황사 때문에 우리 몸은 온갖 '독소'의 습격을 받고 있다. 이럴 때 세포 곳곳을 말끔하게 청소해 줄 음식이나 생활요법은 없을까? 미국 알베르트 아..

[스트레칭 동영상] 준비운동 & 마무리운동 (웜-업, 쿨다운) // 본운동 전 스트레칭 - 준비운동 (부상방지 및 운동컨디션 회복) 재생속도 2배속 빠른 속도입니다. (실제로는 느리게 실시) 마무리 운동 - 쿨다운 스트레칭 휘트니스 스트레칭 [참고게시물] 부위별 스트레칭 운동 전, 후..

입안의 침이 보약 동의보감에보면 아침에 자고 일어나서 이빨을 마주치기를 36회 한 후 그침을 삼키라고 했다. 침은 소화 작용을 돕고 피부의 종양을 없애고 눈을 밝게 한다. 그래서 침은 어느 보약보다 좋은 보약이라고 한다. 사람이 침을 뱉지않고 삼키면 사람의 정기가 몸속에 보존되어 얼굴에 광택..

가슴을 조이면 안 된다 풍만한 가슴은 여성의 건강미의 지표가 되기도 합니다. 그러나 어떤 여성들은 큰 가슴을 부끄럽게 여겨 꼭 끼는 브래지어로 가슴을 죄는데, 이는 흉곽, 심장의 정상적인 발육을 저해할 뿐만 아니라 유방암이나 유선염 등의 질병을 유발할 수도 있습니다. 허리를 꽉 조이면 안 된..

가을햇살 하루 20분,천연보약이 따로없다 ㅡ생체리듬조절에서부터 인체면역력강화, 뼈건강에 좋은 비타민 D 생성까지 ㅡ인천나누리병원 내과과장 이준상 1.햇빛이 주는 건강상 이로움들 햇빛은 우리 들의 몸에 생체리듬을 조절하는 호로몬인 '메라토닌'분비에 크게관여한다 우선 멜라토닌은 낮에는 ..