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잠잘 때 '왼쪽으로 자면' 생기는 놀라운 신체 변화 7가지 잠잘 때 '왼쪽으로 자면' 생기는 놀라운 신체 변화 7가지 '잠이 보약'이라는 말이 있듯 충분한 수면은 몸에 활력을 주고 정신적으로 건강한 상태를 유지하게 합니다. 이렇듯 건강을 지키기 위해서는 적정한 수면 시간 만큼이나 올바..

-자료 제공- 출처: JAMA, Vol.298 No. 14, October 10, 2007 저자: Janet M. Torpy, MD 정서적 ∙ 신체적인 스트레스들은 심혈관계에 부정적인 영향을 줍니다. 급성 스트레스는 모두 순간적으로 생기지만 만성 스트레스는 오랜 기간에 걸쳐 발생합니다. 심장이 오랜기간 동안 높은 수치의 카테콜라민..

출처 : 고혈압을 식품으로 이겨내는 사람들글쓴이 : 원장 원글보기메모 :

뇌졸중 재활 - 고혈압에 좋은 약초가 재활을 돕는다. ◆ 뇌졸중의 원인 뇌졸중에는 혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색과 혈관이 터져서 발생하여 생기는 뇌출혈이 있습니다. ◆ 뇌경색의 원인 뇌경색의 원인은 죽상동맥경화입니다. 죽상동맥경화란 혈관내벽안쪽에 LDL,지질, 기타 이물질들..

화병(火病)은 울화병(鬱火病)의 줄인 말로, 영어로는 우리말 그대로 ‘hwa-byung’으로 불린다. 1996년 미국정신의학회는 ‘hwa-byung’을 등재하면서 ‘한국인에게 많이 나타나는 문화관련 증후군이며, 분노의 억제로 나타나는, 분노증후군의 일종이다’고 덧붙였다. 화병(분노증후군)대한한..

뽕잎의 효능을 알아보면 루틴이라는 성분이 풍부하여 혈관강화와 두통완화 혈압을 낮추는 성분이 있어 고혈압을 낫게하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 동맥경화예방과 성인병예방 .중금속배출등 다양한 효능이 있습니다 재료 : 뽕잎, 국간장,참기름,다진마늘,통깨 산에 다니는 남편에..

부추에 들어 있는 베타카로틴, 비타민 C 등의 성분은 몸속 유해활성산소를 없애는 역할을 해요. 또한 세포와 조직 손상을 막아 암을 예방하고 노화를 방지해주죠. 가볍게 무친 부추에 두부를 곁들여 예쁜 비빔밥으로 즐겨보세요. 월간 이밥차 재료(4인분)필수 재료 부추(1줌), 양파(½개), ..

통삼겹살 사다가 보쌈 해먹었어요 ^^ 삶는 법이 어렵지 않으니 누구나 할 수 있는 레시피! 보쌈은 손님 초대요리로도 좋고 남녀노소 누구나 맛있게 먹을 수 있어 좋은 메뉴에요. 그럼 차근차근 만들어 볼께요 :) 재료 통삼겹살 800g, 물 2L, 무 1/4개, 양파 1/2개, 대파 1뿌리, 마늘 10알, 생강 1조..

굿~모닝입니다~~~ 오늘은 황금 같은 금요일 이네요~~~ 금요일에 남편과 와인 한잔하실 때 안주로 좋은 두부 새우 카나페를 만들어 보았어요~~~ 두부 새우 카나페, 두부 카나페, 새우 카나페 카나페는 눈으로도 먹고 입으로 먹는 핑거푸드 이지요~~~ 파티나 손님 초대에 좋은 카나페 두부 새..

아이들 시험을 앞둔 휴일, 아이들 별식으로 간장치킨을 해주었습니다. 기름에 튀기는 대신 삶아 전분 가루 묻혀 양념에 바싹 졸여 짭쪼름하니 만들어 밥과 함께 먹었답니다. ? 간장치킨 ? 저희는 허물거리는 껍질을 싫어해 닭한마리를 껍질을 벗겨 잘게 잘라 사왔습니다. 그리고 집에 와서..