asfg산사람

독이 되는 등산, 약이 되는 등산 본격적인 등산의 계절이다. 그러나 등산을 잘못하면 몸을 망친다. 에베레스트 및 K2 원정대에 참가했던 경희대병원 정형외과 정덕환 교수(스포츠의학회 부회장)는 "평소 운동을 하지 않던 장·노년층이 봄에 준비 없이 등산을 갔다가 건강이 악화돼 병원..

혈압은 하루에도 수시로 변합니다. 김모씨의 혈압이 120/80mmHg 이라고 한다면, 그것은 그 분이 혈압을 잰 그 순간의 혈압이 120/80mmHg 이라는 말입니다. 그 분의 혈압은 하루 중에 130/80mmHg 일수도 있고, 110/70mmHg 일수도 있습니다. 혈압은 몸의 상태에 따라 수시로 변합니다. 즉 음식이나 술, 통..

요즘 고혈압으로 걱정을 하시는 분이 점점 불어나고 있습니다. 사실 걱정은 하면서도 어떻게 해야 할 찌 몰라 그냥 세월을 보내고 있습니다. 그냥 세월을 보내다가 의사가 혈압약을 처방하면 혈압약을 먹는 분들이 많습니다. 처음에는 혈압약을 1알 먹다가 몇년 후에는 복합처방된 약을 ..

몇 년 새 남녀노소 누구나의 레저스포츠가 된 등산. 경제적이면서도 쉽게 시작할 수 있어 부담이 없긴 하지만 반면에 너무 가벼이 봤다간 부상의 위험이 따라 주의가 필요하다. 이에 보다 즐겁고 안전하게 등산을 즐기기 위한 체크리스트들을 살펴봤다. 1. 천기를 살펴라! 날씨 확인은 필..

[왕초보를 위한 등산특강 | 걷기와 스틱 사용법-윤치술 한국트레킹학교장] 보폭과 속도를 줄이고 낮은 데를 밟아라 스틱, 오르막에선 추진력 얻고 내리막에선 속도 제어 ↑ [월간산]패션그룹 형지 박성배 비서실장(가운데)과 노스케이프 디자인실 안혜진 주임이 윤치술 교장으로부터 보..

검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EA%B2%A8%EC%9A%B8%EC%82%B0%ED%96%89&nil_profile=newskwd&nil_id=v20121220093314147" target=new>겨울산행을 계획 중이라면 다른 계절보다 더욱 철저한 준비가 필요하다. 특히 겨울은 대체로 땅이 얼어 있고 비나 눈이 올 경우에는 빙판길처럼 미..

토르소를 알아야 딱 맞는 배낭 구입할 수 있어 배낭을 선택하려면 어떤 산에 갈지 정해야 한다. 당일 산행을 하겠다든지 1박2일 비박산행을 하겠다든지 더 긴 장거리 막영산행을 하겠다는 목표가 있어야 용도에 맞는 배낭을 선택할 수 있다. 당일 산행이라면 30리터대 배낭이 적절하다. 참..

겨울에는 추운 날씨와 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EB%B9%99%ED%8C%90%EA%B8%B8&nil_profile=newskwd&nil_id=v20130102112807869" target=new>빙판길 때문에 등산을 꺼리지만 조금만 방심해도 큰 부상으로 이어질 수 있어 더욱 주의해야 한다. ◇가벼운 호흡도 코로 해야 겨울 ..

유난히 길었던 겨울 추위가 한풀 꺾이고 기온이 영상권을 회복하자 등산 장비를 챙겨 산으로 향하는 이들이 늘고 있다. 그러나 해빙기 등산은 각별한 주의가 필요하다. 지대가 높은 곳은 여전히 온도가 낮고 빙판과 눈이 남아있기 때문에 무척 미끄럽다. 자칫 넘어지기라도 하면 겨울 내..

↑ [검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%9B%94%EA%B0%84%EC%82%B0&nil_profile=newskwd&nil_id=v20121231150617495" target=new>월간산]검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EA%B2%A8%EC%9A%B8%20%EC%82%B0%ED%96%89&nil_profile=newskwd&nil_id=v20121231150617495" target=new>겨울..